 |
 |
سلام با یاری خداوند متعال نوشتن این وبلاگ را شروع میکنم و امیدوارم مفید فایده باشد
برای شروع با پیش از بارداری شروع ومیخوایم ببینم قبل از تصمیم به بارداری توجه به چه مسائلی مهم است؟
آمادگی برای بارداری
بخاطرداشته باشید آنجه سلامت شما وکودکتان را در آینده تحت تاثیر قرار میدهد روش زندگی شماست ، بنابراین اگر در زندگی برنامه ریزی داشته باشید قادر به پیش بینی اتفاقات خواهید بود واگر در زندگی شما واقعه ناخوشایندی هم پیش بیاید قادر به مقابله با آن خواهید بود.
متاسفانه بیشتر خانم ها زمانی متوجه بارداری خودشون میشوند که که 1 تا 2 ماه از بارداری آنها گذشته وتعدادی زیادی هم وقتی 3تا4 ماهه هستند اولین مرجعه را دارند واین در حالیست که سه ماهه اول بارداری از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است و دستگاهها واعضا بدن جنین در این فاصله ساخته میشوند.واتفاقات طی این فاصله میتواند بر سلامت کودک شما در آینده تاثیر بسزایی داشته باشد که به مرور به آنها اشاره خواهیم کرد
وقتی صحبت از آمادگی برای بارداری میشود منظور آمادگی جسمی و روحی برای بارداری است .این مسئله تنها شامل مادر نیست بلکه پدر ومادر هر دو باید برای ورود فرد جدیدی به زندگی آنها برنامه ریزی کنند تا بارداری ناخواسته شرایط روحی وروانی خانواده را دچار تزلزل نکند.
در اینجا مواردی را که با رعایت آنها می توانید شما را برای بارداری شاد ولذت بخش آماده کنند مرور می کنیم :.
ü هر ماه زمان قاعدگی خود را ثبت کنید .تا بتوانید بهترین زمان مناسب برای بارداری را برای خودتون مشخص کنید . اگر سیکلهای منظم دارید حداقل دو ماه، واگر قاعدگی نامنظم داریدماههای بیشتری این کار را انجام دهید .در نوشته های بعدی روش های تعیین زمان تخمک گذاری را توضیح خواهم داد .
ü بهتر است زمانی که تصمیم به بارداری دارید چند ماه قبل به پزشک یا مامای خود مراجعه واز سلامت خود مطمئن شوید تا نگران خطرات بیماریها در طول بارداری نباشید(حداقل بررسی ها آزمایشاتی جهت بررسی کم خونی،دیابت ، تیروئید ودر موارد بیماریهای ارثی در خانواده مشاوره ژنتیک است که اگر قبل از ازدواج فامیلی انجام میشد بهتر بود واگر انجام نشده حتما قبل از بارداری باید انجام شود.)
ü اولین توصیه به شما مصرف اسید فولیک است که مصرف روزانه mcg 400آن توصیه میشود ممکنه سوال کنید مصرف اسید فولیک چه ارزشی دارد؟ توجه کنید که اگر دلتون میخواد از بروز اختلالات مادر زادی مغز ونخاع و اختلالات لوله عصبی در کودک شما جلوگیری بشه و شانس سقط در شما کاهش پیدا کنه باید حتما قبل از بارداری مصرف اسید فولیک را شروع کرده باشید چون بیشترین تاثیر آن در 28 روز اول (4هفته اول ) بارداری است.پس توصیه میکنیم با قطع روش پیشگیری از بارداری خود وتصمیم به بارداری مصرف اسید فولیک شروع شود.
ü اگر در بررسی آزمایشات شما مشخص شد دچار کم خونی هستید قبل از اقدام به بارداری با نظر پزشک خود سعی در بهبود وبهتر شدن سطح آهن بدن خود داشته باشید توجه کنید که قبل از بارداری اگر کم خونی شما در مان نشود حاملگی شما همیشه با احساس خستگی بوده ودرطول بارداری و موقع زایمان نداشتن ذخیره کافی آهن شرایط نا مناسبی برای شما وجنین ایجاد نماید.(پس باید ذخیره مناسب آهن برای جنین وزایمان داشته باشید)
ü سعی کنید وزن متعادل داشته باشید چون در بارداری ، سلامت کودک تا حد زیادی به متعادل بودن وزن شما بستگی خواهد داشت.
ü سعی کنید وقتی تصمیم به بارداری دارید از محیط ها وافرادی که دچار عفونت وبیماریها هستند دوری کنید ، اگر فرزند دوست یا فامیل شما مبتلا به بیماریهای شایع کودکان شده از عیادت وتماس خود داری کنید (البته محترمانه)چون تماس با سرخک ، سرخجه و....اگر شما ایمنی کافی نداشته باشید برای جنین شما می تواند بسیار خطر ساز باشد.
ü ستشوی مرتب دستها ، دوری کردن از مواد شیمیایی وسموم دفع آفات ، حشره کش ها در خانه ومحل کار ضروری است که بعدا در مورد اثرات آنها توضیح خواهیم داد.
ü از گروه خون خودتون وهمسرتون وسابقه بیماریهای خانوادگی اطلاعاتی داشته باشید وآنها را یاد داشت ودر مراجعه به پزشکتون مطرح تا در صورت نیاز پیگیری در مورد آنها بعمل بیاد . ممکنه نیاز به آزمایشات ویا واکسیناسیون داشته باشید ویا بیماری مزمن شما نیاز به مشاوره وتحت نظر بودن ویژه داشته باشد.تا با کنترل آن در طی بارداری از میزان خطر به نحو چشمگیری کاسته شود.
ü یه سر هم به دندانپزشک تون بزنید تا از وضعیت سلامت دندانها تون مطمئن بشید واگر پوسیدگی یا بیماری لثه دارید نسبت به ترمیم ودرمان اقدام بشه ، یادتون باشه وجود بیماری لثه در دوره بارداری میتونه خطر به دنیا آمدن کودک با وزن کم را افزایش بدهد.
ü اگر روش پیشگیری رو قطع کرده وتصمیم به بارداری دارید ونیاز به گرفتن عکس رادیولوژی یا هر نوع تصویر برداری برای شما پیش آمد حتما به اطلاع پزشک خود اطلاع دهید تا قبل از اقدام از عدم بارداری شما مطمئن گردد.
ü سعی کنید شیوه زندگی خودتون رو بهبود ببخشید چون تغییر شیوه زندگی با بارداری سخت خواهد بودپس قبل از بارداری :
ü یک برنامه ورزشی منظم رو شروع و ادامه بدید .انجام یک فعالیت بدنی متعادل وادامه ش در طی حاملگی کمک زیادی به شما خواهد کرد .
ü سعی کنید برنامه غذای شما سالم وشامل مواد غذایی تازه وسرشاز از مواد غذایی مفید ومغذی باشه شرایط نگهداری بهداشتی مواد غذایی را رعایت کنید .
ü اگر سیگار می کشید یا همسرتون زیاد سیگار می کشه و شما مدام در معرض دود سیگار هستید از مضرات اون با اطلاع وتا حدا امکان در این شرایط قرار نگیرید.
ü مصرف الکل بسیار خطرناکه پس از محل هایی که ممکنه حتی بطور تفریحی هم شما را در معرض استفاده قرار بده دوری کنید .
ü استرس ونگرانی وعوامل استرس زا وغیر ضروری میتونه بر روند زندگی وبارداری شما تاثیر بذاره پس سعی کنید از این عوامل دوری کنید
ü با همسرتون در مورد برنامه هاش برای آینده شما وکودک تون صحبت کنید ووقتی شرایط وآمادگی لازم برای بچه دار شدن رو داشتید اقدام کنید انشالله به فرا خور نیاز مطالبی رو در زمینه های مختلف بحث خواهیم کرد...
خوشحال میشم تجربیات شما رو در مورد بارداری ومطالب نوشته شده بدونم
 |
 |
